半身浴のページを説明

『静水圧』って知っていますか？

お風呂に入ると体に相当な圧力がかかっています。この圧力のことを言います。

深い浴そうだと５００ｋｇ以上だと言われています。

これでは血圧が上昇し、肺や心臓にもかなりの負担がかかってしまうので、お年寄りや高血圧の人にはあまりよくありません。


そこでおすすめなのが半身浴なのです。

下半身をできるだけ伸ばし、みぞおちあたりまでお湯につける入浴法です。

湯温は３８〜４０℃のぬるめがいいです。

下半身からほんのりと体の芯まで温まり、20分くらいすると全身からじんわりと汗が吹き出てきます。

また、脳の視床下部も刺激するので副交感神経が働いてリラックス効果も非常に大きいものとなります。疲労回復、ストレス解消にはもってこいの方法です。

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